Achtsamkeit fördern: den eigenen Körper bewusst erleben mit der Alexandertechnik

Wie wäre es, wenn wir dem gelegentlichen Zwicken in der Schulter und dem Kneifen im Rücken auf die Schliche kommen könnten?

Wenn es einen Weg gäbe, wieder mehr Freude an der Bewegung und am Ende des Tages mehr Energie übrig zu haben?

Bei der Alexandertechnik lernen wir unsere ungünstigen und unbewussten Gewohnheitsmuster aufzuspüren, indem wir uns damit beschäftigen, WIE wir das tun, was wir tun. Außerdem erfahren wir, wie wir auf einen Reiz anders reagieren und damit Verspannungen und Schmerzen vermeiden können.

In diesem Kurs schauen wir uns die Anwendungsmöglichkeiten der Alexandertechnik im Alltag an und probieren sie bei verschiedenen Tätigkeiten und Situationen aus. Außerdem schulen wir unsere Wahrnehmung und aktualisieren unsere Körperlandkarten.

Für eine kleine Pause bitte ein eigenes Getränk mitbringen.

Zudem werden bequeme Kleidung und warme Socken benötigt.

Kursnummer: 25263167

Ort: VHS Dülmen

Alte Paul-Gerhardt-Schule, Raum 7

Paul-Gerhardt-Straße 10, 48249 Dülmen

Link zur Anmeldung bei der VHS Dülmen:

https://www.vhs-duelmen.de/kurse-und-veranstaltungen/kurssuche?kathaupt=11&katid=51&knr=25263167&kursname=Achtsamkeit%20foerdern%20Den%20eigenen%20Koerper%20bewusst%20erleben%20mit%20der%20Alexandertechnik&cHash=626ce66da30564fcd40ea7360475e8a7