Wenn der Stress im Nacken sitzt – Eine Einführung in die Alexander-Technik

In diesem Seminar wird neben einer allgemeinen Einführung in die Alexander-Technik der Schwerpunkt auf den Schulter-Nacken-Bereich gelegt. Durch Stress, langes Verharren in einer Position (z.B. beim Sitzen am PC), aber auch durch ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten entstehen hier häufig Schmerzen und übermäßige Spannung. Die Methode F. M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode zu einem harmonischeren und bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Sie hat zum Ziel, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern. Mit Hilfe der Alexander-Technik können viele Beschwerden und Belastungen im Bewegungssystem vermieden werden. Im Laufe des Unterrichts wird die Eigenwahrnehmung, die Aufrichtung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Leichtigkeit und Mühelosigkeit erfahren werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.